La sophrologie C'est quoi ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements doux (sans contact physique) pour aider les individus à atteindre un état de détente profonde et à développer une conscience accrue de leur propre corps et de leur esprit.

C’est un accompagnement sur mesure, personnalisé pour permettre au sophronisé (personne qui consulte) de refaire ses pratiques de manière autonome et à volonté.
Il est important de noter que la sophrologie peut être utilisée de manière préventive, pour maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit, ou de manière curative, pour faire face à des problèmes spécifiques tels que le stress, l'anxiété, la douleur ou d'autres troubles.

Les séances peuvent se faire au cabinet de sophrologie en présentiel, à votre domicile ou en visio.

 

Il est important de noter que la sophrologie est une approche de développement personnel axée sur la prise de conscience de soi et la gestion de la santé mentale et physique.

 

Consulter un sophrologue peut offrir un espace pour explorer des techniques spécifiques, recevoir un soutien personnalisé et intégrer la sophrologie dans un plan global de bien-être.